皆さんは毎日腕を使っていますよね。
仕事、家事、etc 腕を使わないでいる1日なんてないくらいに忙しく
使っているはずです。
でも？
なぜか二の腕がタプタプになってくる。
二の腕は上腕二頭筋と上腕三頭筋でできているのですが、厄介なこと
に“たぷたぷ二の腕”といわれる部分にあたる上腕三頭筋は思って
いるほど使われていないんですよね。
これに筋肉の衰えが重なることで“たるむ”わけです。 ^o^;
また脂肪も付きやすいんですよね！
これを解消するには基礎代謝を上げ筋肉を鍛えつつ脂肪燃焼させると
いうのが理想なのですが…
やり方を間違えると？
上腕二頭筋の力こぶばかりが目立つようになって、逆に太くたくましく
なってしまう場合があります。
ですので女性の場合は注意がいりますよね。
女性の目指す二の腕引き締めには、主に上腕三頭筋を鍛えることを
するのが一番です。
ここに集中しましょうね。
ここで情報♪
冷却シートを使って二の腕を細くする方法って知ってますか？
できればトレーニングやエクササイズを取り入れながらというのが
理想ですが…
少しでも楽な方法を！という横着な方に！？
筋肉痛の時に使う冷却シートを二の腕部分につけるという方法です。
これは人間の体の表面には冷たさを感知する冷点があり、ある部分に
冷却シートのように詰めたいものを貼ると体温が下がったと脳が
錯覚します。
この時に体温を維持しないといけないと脳が指令を下して体温を
高めようと働きます。
これが代謝機能を高めることに繋がり部分痩せができるというものです。
どちらかといえば…手抜き！？っぽさは否めませんので、
できれば、というか必ずエクササイズやトレーニングをしながら
試しにやってみるという形がいいでしょう。
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