血行促進といえば血流の流れを
常に活発にするという意味ですが、
ダイエットなど新陳代謝を
高めるのにはとても重要になります。
しかし血行促進と言っても方法が
わからないと何をしたらいいのか
チンプンカンプンですよね。
秋〜冬の厚着の間はいいものの、春のポカポカ陽気から夏にかけては
少しずつですが露出度も多くなってきますよね。
冬は気にしないで過ごしてこれたのに
脚が出て…
袖が短くなってきて…
気が付いたら…
夏本番ともなると「隠しようがない！」というファッションに！
二の腕が太いからと長袖を夏場に着るなんてキツイですよね。
このように慌てふためかないためにも、
早め早めの対策が必要になります。
ダイエットでもそうですが、秋〜冬に比べると春〜夏にかけての方が
効果が得やすいといわれることからも春からエクササイズ・ダイエット
を始めるのがチャンス♪
気温が上がるにつれて脂肪も燃えやすくなるので効果テキメン。
ただ闇雲にエクササイズやダイエットなどを取り入れただけでは
二の腕を細くすることは難しいでしょう。
特に二の腕の脂肪は燃えにくいといわれ、
カロリー計算だけ気をつけたダイエットでは「二の腕を細く」
というのは無理。
体重は落ちても、二の腕がたるんだままの状態になってしまいます。
普段でも血行を促進させることも考えないといけません。
食事で言うとトマトやアスパラ、卵の組合せが二の腕の血行促進に
いいといわれていますので取り入れてみてはいかがでしょうか。
そして大切なのが、食事などのダイエットと併せてエクササイズを
取り入れること。
二の腕＝上腕三頭筋は運動の際に使われにくくなっているので、
意識してエクササイズで運動することが必要になります。
血行促進するための適度な運動を取り入れることで効果的に
二の腕を細くすることも可能になります。
←一覧へ戻る
