二の腕を細く引き締めるには
毎日コツコツ実践することが大切。
例えばタンクトップや
ノースリーブを着ていて、
二の腕が細いとひとつひとつの
仕草が魅力的に映りますよね。
次の文章の映像を目を瞑って想像してみてください…
今、ノースリーブを着た自分がいます。
彼氏と二人でフレンチレストランでデート中。
フォークとナイフを手に取ろうとするたびに二の腕がプルプルっ…
なんか嫌ですよね。
腕を動かすたびにタプタプだと見苦しいだけ。
そんな体験をしないためには二の腕を細くするための計画を立てる
ことが必要です。
腕を出さなくていい季節の間は問題ないですが、
出さなくていい季節の間に二の腕を細くする準備をしておかないと
間に合いません。
細く引き締める方法は色々とありますが代表的なものといえば
エクササイズやダイエット法などがありますが、面白い方法を一つ。
運動後の筋肉痛などを抑えるときに使う消炎鎮痛剤（サリチル酸メチル）
というものがありますよね。
実はこれを細くしたい部分に塗ったり、貼ったりするといいそうです。
筋肉痛に使われる消炎鎮痛剤の成分であるサリチル酸メチルは、
患部に貼ったり塗ったりするとその部分を発熱させる作用があり、
部分的にエネルギー消費量が高まるという作用を持っています。
塗りすぎはよくありませんが、二の腕の細くしたい部分＝上腕三頭筋
の運動後にエネルギー消費量を更に高めるという意味で適度に使うのが
効果があるようです。
また加齢を原因にする筋肉の衰えというものもありますが、
何故かというと普段の生活から考えればわかるように腕を押したり、
伸ばしたりするというよく使う動きは「上腕二頭筋」にしか筋肉が
付かない動きになります。
腕を曲げるのは普通ですが、逆の方向への運動は意識していないと
できないものです。
ですので、年齢的な筋肉の衰えに効果があるのはエクササイズなどの
運動ということになります。
激しいものが苦手であれば、スイミングスクールなどに通うのも
いいかもしれませんね。
ゆっくり、ゆったりとした運動などで腕に負荷をかけることで
効果が得られると思います。
←一覧へ戻る
