「二の腕を細く！」
これは女性にとっての願望でも
上位に入るのではないでしょうか。
筋肉を鍛える…というよりも、
二の腕を細く…というイメージですね。
これは二の腕の構造から考えてわかるように、内側（曲げ伸ばしが多い）
の「上腕二頭筋」部分には筋肉がつきやすいですが、
反対側の「上腕三頭筋」は鍛えようも無くたぷたぷになりやすいと
いわれていることからおこります。
腕を出す季節になると目立っちゃいますよね。
こうなると春から夏にかけてのファッションは大変。
半袖なら何とかごまかせそうですが、夏本番は「水着」を着ないと
いけません。
これは隠しようがありませんよね。
露出の少なくなる冬場は人目に入る機会も無く安心ですが、
お家に帰って鏡を見たときに…
「や、やばっ！腕がたぷたぷ」
と腕を振って確認している人も多いのではないでしょうか。
今の間にやっておかないと手遅れになってしまうかも！？
昨年は「ブンブン！」で一世を風靡したビリーズブートキャンプも鳴りを
潜めていますが、あの腕を両側に広げて回す運動は続けることで二の腕
を細くする効果も大きいといわれています。
ただ、ダンベル運動やビリーズブートキャンプのようなハードなものは
長続きしないという人が多いというのも事実。
でも？二の腕を細くしたい…
う〜ん悩みますよね。
グッズやエクササイズＤＶＤなど本格的なものを購入しなくても簡単な
エクササイズを毎日続けることの方が効果を得られやすいと思います。
楽しみながらという点ではゴルフの打ちっ放しなどもいいかもしれません。
家族みんなで楽しみながらだとゲーム本体を持っているならWii fitなんて
超おすすめです。
「しんどい…」「苦痛…」
だけだと、せっかく二の腕を細くしたいと頑張っていても三日坊主で
台無しってことになりかねません。
コツは、
お金をかけない
楽しい
続ける
が一番大切ですね。
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